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宝宝怎样保护眼睛

儿童眼保健食物都有哪些

儿童眼保健食物都有哪些? 如瘦肉、禽肉 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等, 里面含有丰富的蛋白质, 而蛋白质又是组成细胞的主要成份, 组织的修补更新需要不断地补充蛋白质, 含有维生素a的食物对眼睛也有益, 缺乏维生素a的时候, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜游症.

维生素a还可以预防和治疗干眼病.长期缺乏维生素a的时候 消除眼睛的疲劳, 每天应该摄入足够的维生素a. 维生素a的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类, 植物性的食物, 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

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