百合莲子瘦肉盅 30个月宝宝最健康辅食-凯发网站

百合莲子瘦肉盅，这款辅食对于30个月的宝宝来说可谓是宝宝辅食的最佳选择。百合莲子含有的营养成分更是不用多说，妈妈们担心的肯恩更是如何做百合莲子瘦肉盅?今天小编就为大家带来百合莲子瘦肉盅的做法：

百合莲子瘦肉盅

适用：30月龄以上幼儿

原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml 

做法：

1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片;

2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟;

4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

营养小贴士：

百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。

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